기억하고 싶은 것
- 근력 운동도 스트레스에 좋다.
- 스트레스에 의해 만들어지는 키누레닌이라는 대사산물을 중화하는 무언가가 있다.
- 그치만, 근력 강화 운동에 몰빵하는 건 별로 좋은 생각은 아니다.
- 심폐기능강화 운동이랑 병행해서 하는 게 좋다.
흥미로웠던 것
- 왜 우리는 불안을 느낄까?
- 원시시대에는 불안을 느끼고 미래를 대비하는 개체가 더 생존에 유리했을 것
- 운동은 왜 불안을 해소할까?
- 원시시대 때 운동하는 주된 이유: 도망치기 + 사냥하기
- 둘 다 모두 생존에 도움되는 활동이라 뇌가 스트레스를 덜 받지 않을까?